Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя танцевальные элементы, наклоны, бег, выпады и ходьбу. Эффект от систематических занятий — избавление от лишних килограммов, ускорение обменных процессов, тренировка мышц и наполненное энергией тело. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.