Групповые программы: interval

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил. Такая последовательность используется для увеличения эффективности, так как подобный подход позволяет не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме этого, во время подобных тренировок расходуется больше калорий, а это приводит к уверенной потере веса.