Прочие услуги: свободные веса

В наши дни тренажерные залы в большинстве своем имеют разнообразный выбор оборудования, были сконструированы тренажеры для любых групп мышц, и тем не менее один аспект остается неизменным — использование свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Значительный плюс отягощений со свободным весом заключается в комплексной нагрузке на все группы мышц одновременно, иными словами, во время данной тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь благоприятствуют увеличению силы и массы, а также совершенствуют координацию движений.